Por que Acordar Muitas Vezes Durante A Noite É Perigoso
Os problemas para dormir e acordar muitas vezes durante a noite fazem parte da vida de muitas pessoas. A privação crônica do sono pode ter um impacto negativo sobre a nossa saúde. O sono persistentemente perturbado nos torna mais suscetíveis a doenças, tanto físicas quanto psicológicas. “O despertar frequente prejudica a capacidade do corpo de se reparar e interrompe os processos de processamento e organização no cérebro”, disse Alfred Wiater, ex-presidente da Sociedade Alemã de Pesquisa do Sono e Medicina do Sono (DGSM). Em um sono saudável, uma pessoa passa por vários ciclos de sono todas as noites dentro de oito horas de sono. Os ciclos do sono incluem adormecer, a fase do sono leve, a fase do sono profundo e o sono REM. As fases do sono profundo e do sono REM são usadas para a regeneração física e mental. Se acordamos repetidamente, essas fases importantes são negligenciadas. Os métodos para evitar o despertar incluem evitar o consumo de álcool antes de ir para a cama, não comer muito tarde e manter um horário fixo para dormir. Fonte: www.msn.com
